Seguir un estilo de vida vegano no significa que tengas que renunciar a deliciosos y sanos postres. Hay muchas recetas de postres sin hornear que son veganas, y éstos se pueden hacer de forma fácil y rápida. Los postres veganos sin hornear suelen ser también más sanos y bajos en calorías que las golosinas horneadas tradicionales.
En este artículo, exploraremos algunos de los mejores postres veganos sin hornear y te daremos recetas para hacer los tuyos. Estas recetas son perfectas para las personas que siguen una dieta vegana, así como para cualquiera que busque delicias deliciosas y sanas para disfrutar.
Bolitas energéticas veganas sin hornear
Las bolitas energéticas veganas sin hornear son una delicia genial para esos días ajetreados en los que necesitas un tentempié saludable. Están repletas de fibra, proteínas y grasas saludables y pueden personalizarse a tu gusto. Para hacer estas bolitas energéticas, necesitarás los siguientes ingredientes:
Ingredientes:
- 1 taza de copos de avena
- 1/2 taza de mantequilla de frutos secos (almendra, cacahuete o anacardo)
- 1/4 de taza de semillas de chía
- 2 cucharadas de sirope de arce o néctar de agave
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 taza de aditivos (frutos secos, frutos secos o pepitas de chocolate)
Instrucciones:
1. En un bol grande, combina los copos de avena, la mantequilla de frutos secos, las semillas de chía, el sirope de arce o el néctar de agave y el extracto de vainilla. Mezcla hasta que estén bien combinados.
2. Incorpora suavemente los aditivos hasta que estén uniformemente distribuidos en la mezcla.
3. Con las manos, forma bolas con la mezcla, del tamaño de 1 pulgada. Colócalas en un plato o bandeja y refrigéralas durante al menos 1 hora antes de disfrutarlas.
Mus de chocolate vegano sin hornear
El mus de chocolate vegano sin hornear es un postre rico y cremoso que es perfecto para satisfacer tu diente dulce. Se prepara con sólo cuatro ingredientes sencillos y se tarda unos minutos en hacerlo. Para preparar esta mousse de chocolate, necesitarás los siguientes ingredientes:
Ingredientes:
- 1 lata de leche de coco entera
- 1/3 de taza de cacao en polvo
- 1/4 de taza de sirope de arce o néctar de agave
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 1/2 tazas de copos de avena
- 1 taza de mantequilla de cacahuete natural
- 1 taza de mantequilla de cacahuete natural
- 1 cucharilla de extracto de vainilla
- 1/2 taza de aditivos (frutos secos, frutos secos o pepitas de chocolate)
- 2 tazas de anacardos crudos, remojados y escurridos
- 1/2 taza de sirope de arce
- 1/4 de taza de zumo de limón
- 1/4 de taza de zumo de lima
- 1/4 de taza de zumo de lima
- 1/2 taza de zumo de limón
- 1/2 taza de zumo de limón
- 1/2 taza de sirope de arce
- 1/4 de taza de zumo de lima
- 1/2 taza de crema de coco
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 cucharadita de sal marina
- 1/2 taza de aditivos (fruta fresca, frutos secos o pepitas de chocolate)
- 1 masa preparada y enfriada sin horno
- 1. En un bol grande, monta la leche de coco hasta que forme picos suaves.
2. Agrega el cacao en polvo, el sirope de arce o el néctar de agave y el extracto de vainilla al bol. Utiliza una batidora de varillas para combinar los ingredientes hasta que estén suaves y cremosos.
3. Transfiere el mus de chocolate a un bol de servir y refrigéralo durante al menos 2 horas antes de disfrutarlo.
Barras de mantequilla de cacahuete veganas sin hornear
Las barras de mantequilla de cacahuete veganas sin hornear son una delicia sabrosa y portátil para disfrutar cuando necesites un tentempié rápido. Están llenas de proteínas y grasas saludables y sólo tardan unos minutos en prepararse. Para preparar estas barritas de mantequilla de cacahuete, necesitarás los siguientes ingredientes:
Ingredientes:
Instrucciones:
1. En un bol grande, mezcla la avena, la mantequilla de cacahuete, el sirope de arce o el néctar de agave y el extracto de vainilla. Mezcla hasta que esté bien combinado.
2. Incorpora suavemente los aditivos hasta que estén uniformemente distribuidos en la mezcla.
3. Presiona la mezcla en un recipiente para horno de 8×8 pulgadas.
4. Refrigera durante al menos 1 hora antes de cortar en barritas y servir.
Tarta de queso vegana sin hornear
La tarta de queso vegana sin hornear es un postre cremoso, ácido y delicioso que hará que tus amigos y tu familia repitan. Se prepara con anacardos, sirope de arce y crema de coco y sólo tarda unos minutos en prepararse. Para hacer esta tarta de queso, necesitarás los siguientes ingredientes:
Ingredientes:
Instrucciones:
1. En una batidora de gran potencia o un robot de cocina, mezcla los anacardos, el sirope de arce, el zumo de limón, la crema de coco, la vainilla y la sal marina. Bate hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
2. Incorpore suavemente los aditivos hasta que estén uniformemente distribuidos en la mezcla.
3. Vierte la mezcla de tarta de queso en la masa sin hornear preparada y enfriada y refrigera durante al menos 2 horas antes de cortarla en porciones y servirla.
Hay muchos postres veganos sin hornear deliciosos y saludables para disfrutar. Tanto si buscas un aporte rápido de energía como un tentempié satisfactorio, hay muchas recetas fáciles y deliciosas entre las que elegir. Estos postres veganos sin hornear son perfectos para las personas que siguen una dieta vegana y para cualquiera que busque una alternativa saludable a los postres horneados tradicionales. ¡Que aproveche!
